새해를 맞이할 때 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작합니다. 하지만 시작은 쉽지만 꾸준히 유지하는 것은 또 다른 도전입니다. 다이어트를 성공적으로 실천하고 장기적으로 유지하기 위해서는 현실적인 계획과 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 새해 다이어트를 효과적으로 시작하고 유지하는 전략을 소개하겠습니다. 😊1. 새해 다이어트의 목표 설정 방법 🎯1.1. 현실적이고 달성 가능한 목표 설정새해 다이어트의 첫 단계는 현실적인 목표를 세우는 것입니다. 단기간에 극적인 체중 감량을 기대하면 실망할 수 있습니다. 대신, 매달 1~2kg 감량 같은 건강한 목표를 설정하세요.1.2. 단기와 장기 목표 나누기단기 목표(일주일 동안 건강한 식단 유지)와 장기 목표(3개월 동안 체지방 비율 감소)를 함께 설정..
