새해가 되면 많은 사람들이 건강과 체력 향상을 위해 새로운 운동 목표를 세웁니다. 하지만 목표를 설정해도 꾸준히 실천하지 못하고 중도에 포기하는 경우가 많습니다. 여러분이 새해 운동 목표를 세우고 달성할 수 있도록 효과적인 방법과 전략을 소개하겠습니다. 🎯1. 효과적인 운동 목표 세우기 🎽1.1. SMART 원칙 적용SMART 원칙은 목표를 보다 명확하고 실현 가능하게 만듭니다.Specific(구체적): "더 많이 운동하겠다"보다는 "주 3회 30분 조깅을 하겠다"처럼 구체적으로 작성하세요.Measurable(측정 가능): 목표는 숫자로 측정할 수 있어야 합니다. "5kg 감량" 또는 "하프 마라톤 완주"처럼 말이죠.Achievable(달성 가능): 현실적이어야 합니다. 너무 높은 목표는 포기하기 쉽..
